流产后注意事项和调理流产后应该注意什么恢复健康 _生活百科

流产之后女性身体受到了创伤，需要多加调理，也就是要坐好俗称的小月子，以促进身体各个器官组织的尽快恢复过程。流产之后，要多加以卧床休息，尽量少熬夜，也不要过多外出活动，尤其是在有风的天气下，在室内也要注意保暖，不要着凉受冷。在饮食上也要尽量多补充营养物质，多吃点新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
一、注意事项
1、禁止性生活
流产后子宫没有完全恢复，过早恢复性生活会影响子宫复旧，导致上行性感染，严重会诱发盆腔感染，导致不孕。流产后务必注意一个月内禁止同房，要完全恢复月经以后，复查B超恢复正常再进行性生活；
2、饮食方面
要减少辛辣食物摄入，尤其是辣椒、火锅等刺激性食物。因为辣椒会刺激肠蠕动加剧，有人会伴有因胃肠胀气、肠蠕动加剧而导致的腹痛，跟流产后子宫收缩导致的疼痛相对比较难鉴别。流产后服用辛辣食物对肠功能有影响，反过来会影响到子宫复旧，因此饮食上这一点要注意；
3、注意腹痛和阴道出血量变化
流产后没有必要按照传统观念进行所谓坐月子，正常生活即可。洗头、洗澡、洗脸、正常活动、做家务都不影响，主要观察腹痛变化和阴道出血量变化。如果腹痛不明显，阴道出血慢慢减少就没事。如果流产后腹痛持续加重，阴道出血持续增多甚至超过月经量，则要考虑是否有子宫复旧不良以及宫腔残留物的问题，需要尽快到医院进行相关检查并治疗。
二、饮食调理
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、饮食食谱
1.豆浆大米粥:豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
【流产后注意事项和调理流产后应该注意什么恢复健康】2.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

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