经期可以吃芒果吗经期吃什么好 _生活百科

经期吃芒果没有这么大的副作用，在月经期间，患者应该吃温热的食物，避免吃冷的、生的和刺激性的食物，以免引起不适。由于月经期间免疫系统降低，因此在这一时期要注意休息和饮食，避免疲劳和感冒。
一、经期可以吃芒果吗
经期是可以吃芒果的，因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。
平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
【经期可以吃芒果吗经期吃什么好】二、经期吃什么好
1、富含铁质的食物
月经期间由于生理因素可能会损失一些铁质，可能会出现贫血的症状，出现四肢无力、脸色苍白等。这时可以食用一些含铁的食物，如猪血、红枣、枸杞、菠菜、猪肝等。
2、富含蛋白质的食物
在月经期间，由于大量失血，身体很容易变得虚弱。这时补充富含蛋白质的食物，如鸡、豆腐、鱼、黄豆、蛋等，可以补充身体所需的一些营养物质。
3、服用止痛药
如果痛经不是很严重，建议暂时不要服用任何药物。可以服用中药如少腹逐瘀汤、桃红四物汤、益母草颗粒等进行治疗。如果上述方法都不能降低疼痛程度，那么可以考虑服用布洛芬等止痛药来缓解疼痛。
三、经期饮食的注意事项
1.饮食清淡
经期是女性的重要时期，由于经期机体相对虚弱，故饮食方面也要有所注意；首先应当以清淡为宜，比如大部分新鲜果蔬均可适量食用，有助于维生素和水分的补充。尽量避免摄入油腻食物，以免使胃肠道负担加重，增加经期不适。
2.富有营养
由于经期会有经血流出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失，故饮食方面除了注意清淡之外，还要注意合理补充营养，如蛋类、肉类、豆制品等，都对身体有一定益处。
3.避免生冷食物
一些常见的生冷食物，比如各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，均不建议在经期食用，以免产生内寒，诱发或者加剧痛经。
经期除了需要注意饮食之外，还要保持会阴部干净，避免同房，若出现不适症状，一定要尽快就医治疗。

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