7、睡眠健脑法
在现实生活中 ， 睡眠状况良好的人 ， 不但精力充沛、头脑清晰 ， 而且还表现出充满活力 。而睡眠不好 ， 被失眠困扰的人 ， 不但经常显得精力不佳 ， 而且情绪也不好 ， 甚至有些人还患有神经衰弱 ， 所以要想保持头脑健康 ， 必须调节好睡眠 ， 保证每天有7～8小时的睡眠时间 。
8、科学用脑
根据“用进废退”的原理 ， 人的大脑应当经常使用 ， 脑子越使用就会越灵活 。但用脑应做到“劳逸结合” ， 不要使脑子过度劳累 ， 最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后 ， 休息10分钟 ， 休息的方式多种多样 ， 可以听轻松的音乐 ， 或是远眺风景 ， 或是静坐冥想 。
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