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在研究提到的干预方式中，即将训练强度中的一部分用弹力带来代替，似乎可以为爆发力的提高做出贡献，这一点对于运动员群体而言是有价值的，研究使用的强度仅为训练者最大1RM的53%，这一点要求似乎也是为了提高爆发力而进行设计的，但是对于大众训练者的需求而言，这一研究并不能提供很多的价值，使用70%至80%的强度，初始强度一致，弹力带提供少量的负荷变化「10% 1RM」，这样的设计或许可以更好的帮助我们来实现整体负荷一致的目的 。
参考文献Muscle Activation Patterns During Variable Resistance Deadlift Training With and Without Elastic Bands，Thomas Heelas, Nicola Theis, and Jonathan D. Hughes，NSCA JSCR 35(11)/3006–3011

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