6、乌梅
乌梅性味酸、平 。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛之功效 。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症 。现代研究证实，乌梅对肠道致病菌以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用 。《名医别录》谓其“止下痢，好唾口干” 。《日华子本草》也说，乌梅“除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢” 。
7、糯米
糯米适宜脾虚泄泻者服食，有补中益气止泻的作用 。：“糯米，脾病宜食，益气止泄” 。可用糯米配莲子、大枣、淮山药煮粥，加适量红糖服用 。或用《刘长春经验方》“治久泄食减：糯米一升、水浸一宿、沥干、慢炒熟、磨筛、入怀山药一两 。每日清晨用半盏，入砂糖二匙、胡椒末少许、以极滚汤调食，大有滋补 。”
8、乌骨鸡
乌骨鸡可补虚羸弱，能治脾虚滑泄 。《本草纲目》载有一法：“治脾虚滑泄：乌骨母鸡1只洗净 。用豆蔻1两、草果二枚烧存性，掺入鸡腹内扎定煮熟，空腹食之” 。适用于慢性腹泻体虚消瘦者 。
9、苹果
苹果有治疗轻度腹泻和便秘的作用 。治疗腹泻时，只吃苹果粉，不吃其他东西，一两天内即可恢复正常 。因为苹果中含有鞣酸和有机酸，两者有收敛作用 。苹果为“整肠止泻剂”，认为用其干燥粉剂，止泻效果尤佳 。并介绍一方：“治慢性腹泻，神经性结肠炎，肠结核初期：苹果干粉15克，空腹时温水调服一日2～3次 。”
四、肠胃不好怎么去调理呢
多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水，各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性*
吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动
不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到 。

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