还有更重要的是体内水分的充足与否，若是缺乏可能会带来脱水等严重的后果 。
赛前提醒
接近比赛日的期间，视自己的身体状况，减轻部份练习内容，让身体有时间复原、休息，免得还没比赛就已经累坏了 。正式开始前再活动一下暖暖身，记得自己的配速，别high过头，跟著旁边的人猛衝 。
另外，比赛前一天，尤其要注意饮食，平时练习时习惯吃什麽就吃什麽，不要临时更换，以免闹肚子 。也可能有人觉得很兴奋，当天就穿了新鞋、新衣，这样也不太妥当，总之不要在此刻尝试新东西，最好一切如常 。
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