每天吃多少个比较合适每天能吃几个( 二 )

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而对于不喜欢吃鸡蛋的朋友来说，保持每天1个，维持正常的蛋白质摄入水平也很有必要。
除此之外，虽然每天吃3个以上的鸡蛋，并不会对健康产生太大影响，但摄入过多的蛋白质并不能被身体完全吸收，吃了也是浪费。当然，如果您自身可能存在肝肾疾病隐患，则是否吃鸡蛋，吃多少鸡蛋，需要先和医生进行咨询，以免身体情况不适应，反而给健康带来负担和影响。

参考资料：
[1]李佩文. 一天吃几个鸡蛋对健康有益?[J]. 中老年保健, 2005(9):1.
[2]刘健. 鸡蛋会增加心血管疾病风险?[J]. 家庭医药：快乐养生, 2021(6):1.
[3]公瑶瑶. 别再跟胆固醇较劲了[J]. 大众健康, 2020, No.423(09):48-49.

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