瓜子和花生，一个易发胖，一个帮助减肥，不了解的来看看瓜子花生哪个容易胖( 二 )

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2、╚玉米╗

在减肥期间，也可以常吃一些玉米，玉米这一种食物不仅脂肪含量低，而且在燃脂排毒这方面效果也是比较显著的。

常吃玉米，能够加速体内脂肪的燃烧与消耗，同时也能够促进毒素排出，让你的体重悄悄降下来，帮助减肥瘦身，变身衣架子。

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3、╚紫薯、红薯╗

薯类中紫薯与红薯所含有的膳食纤维较多，而且口感柔软，食用后有很强烈的饱腹感。同时其所含有的营养元素也较为丰富，对身体的好处非常多，可以抗氧化，还可以减缓衰老速度。

在帮助减肥方面，红薯与紫薯都有各自的长处，如果选择的话，最好能够换着吃。

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#健康有知识#

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