健身时间浓缩就是精华( 二 )


■9. 合理饮食节约时间
如果你只有1个小时午餐时间,而你又想用来运动,那么准备好简单有营养的食品就很重要 。“能量条”可以随身带,随时吃,还有罐装蛋白质饮料也非常方便省时 。另一个办法是自己带饭 。许多健美运动员都习惯于头一天把次日的食物准备好分装成份,以便第二天随时食用 。记住每天喝足够的水也是非常重要的 。



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