17、多吃鱼
富含欧米伽3脂肪酸的鱼类 ， 可以通过加强脂肪新陈代谢 。研究发现 ， 体重超标的人如果天天吃鱼 ， 同等运动量下可以比不吃鱼的人多减20%的重量 。
18、欺骗味蕾
如果你经常有想吃东西的冲动 ， 可以吃薄荷桉油含片或者薄荷糖 ， 会降低食欲 。
19、贴标语自我激励
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