冷知识|亚洲杯冷知识：运动员喝了水后，为啥不咽下去而是要立刻吐出来？ -四川龙网

虽然国足的亚洲杯之旅提前结束了，但中国球迷对亚洲杯的热情依然不减，而在知乎平台上，关于亚洲杯排名第一的“冷知识”里，大家最感兴趣的就是：为什么运动员在喝水之后，并不是咽下去，而是选择吐出来？今天小编带大家一起解密下

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首先，在这么激烈的比赛中，球员是不能有饱腹感的，但渴了又要喝水，于是这种“漱口”式方式便很科学了，运动学专家和营养学专家就曾表示过，“漱口”式喝水能帮助球员在高强度比赛中有助于恢复球员身体机能，并保持高竞技状态，而且这种方式还有个专业名词：碳水化合物漱口

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碳水化合物漱口，它其实是一种欺骗大脑的手段，核心就在于口腔里的感受器，将愉悦感传递给大脑，让大脑误以为已经补充能量了，但其实并没有咽下去，所以这种方式对球员帮助很大，它的的确确是为球员补充了更多能量，也为球员减少了疲劳感

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碳水化合物漱口的方式，其实不仅仅适用于足球，还广泛适用于自行车运动和田径长跑运动当中，而且还有很多相似点，例如真要补充水，不能一次性过多，这样反而在高强度比赛中会引起运动员恶心、呕吐的现象，还可能使血钠的比例失衡，也会加重心脏的负荷，所以一定要少量多次，所以足球运动员才会大口喝下、吐出很多，而且更加建议少量饮用运动饮料，而绝非纯水！

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补充纯水，只会让你越喝越渴，纯水会稀释血液，降低血浆渗透压，使排汗量增加，不但不补反而加剧脱水，所以才需要补充运动型饮料

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