疫情期间一直宅家带娃鹅如何增肥快 _如何

1、鹅如何增肥快，疫情期间一直宅家带娃？我也胖了！
我是身体原因会胖，但是确实缺乏锻炼！吃的多。所以，根据你的现状和我的亲身体验！少吃，多动！如果太胖，先借助减肥药几天！或者按摩推拿！
吃多就是发胖的罪魁祸首，不运动久坐是腿粗最重要原因，你看高中女孩子，久坐不动粗腿姑娘可多了！但是上大学后爱美了，爱动了，有时间跑步了！很快都成大长腿、大细腿。所以，胖就少吃！一天三顿都吃七分饱。或者减肥套餐你坚持一下，也可以分享给你的。
我分享给你我曾经的减肥套餐：
早餐：早上豆浆不论多少，鸡蛋，可以吃多个，其他啥也不能吃。上午真特别饿，吃个苹果。不饿就坚持。午餐：12点左右吃中午饭，就吃鸡鸭鹅鱼任何一种，不吃皮。记?。?就一种，或者你吃水煮青菜，不放油！最好是西红柿包菜芹菜！晚餐：黄瓜或者西红柿，生吃，可以吃饱！或者吃水果，吃苹果，梨，火龙果，香蕉，猕猴桃任何一种。七点前吃，到睡觉前不能吃饭！米饭，面条都不吃或者少吃！尽量不吃！一个月减肥15斤左右还是可以的！
我以前坚持过，瘦了30多斤，这个疫情期间又胖了呢！很伤心！
少吃同时多运动，不是可以出去走动了嘛，推着孩子买菜逛街，在家附近公园走来走去，每天快走小跑。
运动是最好的减肥方式，现在我高三班主任，除了跟着去操场做操只有抽空运动了！希望你坚持！
如果你想快，可以拔罐或者按摩推拿，除湿就行，喝减肥药不建议多喝，可以辅助点减肥茶！
当然，我认为还是多运动好！加上体育锻炼最好，现在国家都提倡运动健身，我们做了妈妈也要给孩子做个榜样，好好运动，做个运动达人，给宝贝做个好榜样！
希望早日瘦起来！瘦成白骨精！加油！我是四姐！真心希望你早日美丽动人！
2、肥胖纹怎么去除？腿上有肥胖纹怎么办？今天小编就为您详谈消除大腿肥胖纹的方法，让你在夏季不在遮遮掩掩。腿上有肥胖纹怎么办，详谈消除大腿肥胖纹的方法
1.饮食
在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
2.运动
每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。
3.经常按摩
很多精油都可以起到改善肥胖纹的作用，比如说迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的时候，可以先滴几滴精油在水里边，然后对有肥胖纹的地方进行基础的清洗以后，把适量的精油涂抹在该部位，可以起到淡化肥胖纹的作用，每次按摩的时间应该不少于十分钟，这样才可以使皮肤更好的吸收精油中的成分，效果也才会更好。
4.去角质磨砂膏
市场上有很多这种类型的产品，针对脸部的较多，也有涂抹全身的，我们只需要在大腿纹的部位按摩2到3分钟就可以了，次数不要太多，每次洗澡的时候进行按摩就可以了。这种磨砂膏适用于很多的皮肤，像是不光滑，脸部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌肤慎用，反应很刺激的，切记。
其实角质磨砂膏我们自己也可以做的，感觉市面上的没什么效果，不适合自己的，都可以自己自制来使用。方法;3小勺的白砂糖，（要细细的那种）+2小勺纯蜂蜜（纯的效果比较好）放入小碗里面，搅拌均匀，最后再加入半小勺甜杏仁基底油彻底搅拌在一起。杏仁的护肤功效不错。
5.橄榄油
橄榄油具有润肤，使皮肤变的有弹性的功效，任何人都很适用的护肤品。洗澡后吐沫在大腿部位轻轻按摩4-5分即可。
6.吃猕猴桃
大家都知道猕猴桃的营养价值是非常高的，因为它富有各种矿物质以及维生素，还有些其他的微量元素，它可以帮助我们的肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。
把猕猴桃和酸奶一起榨成汁，效果会更好，还有利于提高抵抗力，使我们生活的更加健康。
其实大腿肥胖纹消除起来并不是十分的困难，只需要长期坚持就可以了，夏天的时候出门最好要在大腿上也涂抹上防晒霜，这样可以使大腿的肤色更加的均匀，对于改善肥胖纹也是有着很显著的效果的。多吃芹菜和西红柿也可以帮助淡化肥胖纹。
3、怎样给韭菜增肥？韭菜是一种比较常见的蔬菜，一经种植可以多年收获，连续收割。而且韭菜的抗寒性，抗热性和适应性都非常好，在我国各地都能种植，因此农民特别喜欢。要想韭菜种植的产量高就必须做好设备管理工作，那么韭菜应该如何施肥呢？有什么技术要点和方法呢？今天我们就来一起聊一聊。
总体而言，韭菜对肥料的要求是以氮肥和钾肥为主，另外还要配合一定量的磷肥。因为氮肥充足的话，可以让韭菜叶子长得更加饱满肥大柔嫩。但是也不能偏施氮肥，因为氮肥过多的话容易造成韭菜倒伏。另外，钾肥对于韭菜的生长有很大的帮助作用。充足的钾肥可以促进韭菜细胞的分裂和膨胀，加速糖分的合成和运转。磷肥能够提升韭菜对氮素吸收，能够有效提高韭菜的质量。按照每亩产一千千克韭菜来计算的话每年需要吸收的氮素在25~30千克左右，五氧化二磷在9~12千克左右，而氧化钾在30~40千克左右。
在具体的播种过程中，要在韭菜的播种移栽之前对土地进行耕作作业，并且施足基肥。一般基肥以农家有机肥为主，按照每亩4000~500千克的用量使用优质腐熟的农家有机肥。另外还可以配合一定量的尿素，大约5~8公斤左右，磷酸二铵25~30公斤。农家肥可以做两次来施用，第1次是在整地的时候加入，第2次在整地之后再与土壤混合施入种植沟内。第1次需要4000公斤左右，第2次需要1000公斤左右。
韭菜种植后要及时进行追肥，一般第1次追肥使用尿素或者磷酸二胺，每亩需要20~25公斤左右。当然如果有大量腐熟的人粪尿，也可以使用人粪尿来进行追肥。等到韭菜生长进入旺盛阶段，可以再进行第2次追肥，同样采用磷酸二胺20~25公斤。
由于韭菜属于收割之后又会继续生长的一种蔬菜，所以在收割完韭菜之后2~3天要进行再一次的追肥活动。这个时候需要注意的是不要收割之后就马上浇水，施肥必须等两三天，这样等新叶子长出2~3厘米之后，是最为合适的。一般情况下可以结合浇水追硫氨15~20千克或者随水兑施氨水20~30千克。如果采用人粪尿肥的话，每亩按照400~500千克的用量，再加入少量的复合肥施入。
另外草木灰对于韭菜也有很大的作用，如果有条件的话，在韭菜收割以后，可以撒入一定量的草木灰，既能够加速伤口的愈合，又能减少病虫害的发生，还能够使得韭菜生长发育更加茁壮。
总的来说在韭菜种植之前以及种植过程中和收割后，都需要加强肥水管理，这样才能让韭菜生长更加旺盛，才能提高韭菜的产量和质量。以上是我对这个问题的看法，如果你有什么更好的意见或者想法，欢迎在下面留言评论说说，您觉得要想韭菜产量高的话应该如何施肥。
4、男人喝酒时必点的一道菜是什么？夏天来了，夜生活也开始了，到处的大排档也紧锣密鼓的开张了，到了晚上找个天台约一帮“狐朋狗友”大吃大喝吹牛逼，一定要高的露天的地方，弄几箱冰啤?? ，一定要冰镇或者冰块都行。一起吃到从车水马龙到整个天际慢慢黑下来，看着夜景多么多么的惬意和舒坦。一般我们喜欢点几个凉菜配一些烧烤，不太喜欢配火锅太热。
菜上桌：
老醋花生（解腻开胃）
凉拌猪耳朵（口感好，吃着脆）
卤拱嘴，牛肉一定要切成一元硬币厚度（配点海椒面）就两个字踏实
最后再来蒜泥黄瓜。
主食我建议红油面皮或者凉皮。完美配合
烤串重庆这边喜欢烤豆皮苕皮，串起来吃那叫一个过瘾，土豆都是非常好的下酒，不管是白酒还是啤酒?? 。但是不建议长期吃，毕竟晚上喝酒吃烧烤对人的身体还是不好。
偶尔约上一群朋友，一定要在露天的地方，看星星?，看月亮?? ，看万物生长，感觉夜的喧嚣，夜的宁静，夜空中的点点光影，我们彼此生长，成长在如此美妙的世界多么幸福，安逸，恍惚间感慨良多，世界多么的美好，多么的温暖和安康！
5、脂肪肝有没有什么好方法降脂肪？得了脂肪肝，确实会有很多危害！首先，肝细胞内脂滴堆积，会损害肝脏功能，降低人体免疫功能、解毒功能，甚至导致肝硬化的发生。其次，会促进动脉粥样硬化，诱发冠心病、中风，诱发或加重高血压，加重糖尿病等代谢性疾病。此外，千万别相信世界最遥远的距离就是你的脂肪肝和肝癌，其实它们近在咫尺。脂肪肝离肝癌只需4步。此前国际肝脏大会指出，导致肝癌的原因占比中，排名第一的为丙型肝炎（48%），其次为非酒精性脂肪性肝病为26% ，酒精性肝病为14%，乙型肝炎为8% 。而酒精性肝病大多在初期就会出现酒精性脂肪性肝炎，故二者合计40% 。早期脂肪肝会使肝脏能力下降，身体易疲劳，容易感冒发烧。之后会逐步发展为脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝硬化，最后发展为肝癌。
那么，如何才能改善脂肪肝呢？我们先了解下什么是热量平衡。热量平衡，可以说是唯一对减脂效果起直接影响的因素，任何减脂手段都必须遵从这个规则，才能起到减脂效果。当我们在减脂的时候，不考虑热量平衡，那么反弹就是无法避免的。热量平衡即：摄入热量+人体分解提供的热量=消耗热量+人体合成所消耗的热量，也就是说如果摄入的热量比消耗的热量多（热量盈余），体重和脂肪就会增长；如果摄入的热量比消耗的热量少（热量差），体重和脂肪就会减少。很多人会疑惑，“为什么我少吃多运动了，体重却不下降？”，“为什么我只素菜了，体重却不下降？”，“为什么我每天跑步，体重却不下降？”答案只有一个，没有热量差。对热量平衡的主动影响，只体现在两方面，分别是控制热量摄入和控制运动消耗。
首先，我们需要控制热量的摄入，如果我们什么东西也不吃不喝，那么摄入热量就是0，如果只吃一碗100大卡的米饭，那么摄入热量就是100大卡。我们可以通过对食物的操纵，来实现对摄入热量的控制。减肥关键就是减少热量摄入，运动最多是辅助，光想靠运动瘦下来，不可能！
我们可以计算好维持正常体重一天应该吃多少卡路里，在这个基础上减掉10-20%的卡路里摄入。少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
我们需要改变饮食习惯，只有健康的饮食才能有助于燃烧内脏脂肪。在节食菜单中，必须添加以下食物以帮助减肥：专注于蔬菜和水果食物。由于水果含有大量碳水化合物，因此最好在一天中午使用。吃植物性食物需要更多，用植物油填充。菜单中的肉制品应该是瘦的，例如兔子，鸡胸肉，小牛肉，在烤箱中煮熟，炖煮或煮沸。鱼也可以吃，但只能吃低脂肪的食物，分别煮熟。必须喝很多普通或矿泉水，不少于1.5升。而高油脂的食物容易使我们堆积多余的脂肪，特别是内脏脂肪，一般高油脂的东西最好不要吃太多。其次，一些高糖分的东西，比如淀粉含量过高的食物，这些也容易转化成脂肪，对高血压和高血糖的人来说，也是不能吃的，当然了，如果想减内脏脂肪，这些食物也要尽量少吃，比如甘薯类的东西，甜品还有一些饮料等。
其次，我们需要增加运动消耗。先来了解下人类的热量代谢：人类消耗的热量包括三部分：基础代谢、运动消耗和食物的消化作用。基础代谢是维持体温和所有组织器官正常状态消耗的热量，占总消耗量的65%左右。吃东西消化吸收也要消耗能量，这部分大约占10% 。运动消耗大约占25% 。基础代谢和消化作用两部分相对比较恒定，因此想要增加能量消耗，就要增加运动量。运动消耗细分其实包括主动运动消耗和非运动活动消耗。非运动活动消耗指的是日常活动中除了主动运动以外的活动，大至上下楼梯，小至移动鼠标都算。想主动提高的话必须改变某些生活习惯，比如用爬楼梯代替乘电梯，站着办公代替坐着办公，步行上班代替开车上班等等。主动运动消耗就是指主动的运动所消耗的热量。
最后，我们来了解下改善脂肪肝的运动方式吧：
减掉多余的内脏脂肪，改善脂肪肝，最好的方式就是通过有氧运动，如果条件允许也可以和无氧运动相结合，效果更好。使用跑步减肥是很多人都在坚持的事情。减肥最好的方式是采取慢跑，而不是拼了命的跑，可以在自己所承受的范围内坚持30到50分钟之间，长期坚持下来就能取得不错的效果。那么户外跑步和使用跑步机跑步哪种更好呢？其实两者各有优缺点。户外跑步可以更亲近大自然，使人心情愉悦，也可以呼吸到新鲜空气。但户外跑步也有缺点，比如下雨、下雪等等就无法进行，而且上班族白天都忙于工作，夜间跑步有一定的安全隐患，特别是单身女性。而跑步机最不惧怕天气问题，也相对安全。但对于人的支撑可能没有地面这么平稳，对各个关节造成的冲击力更大。综上：只要不是特别肥胖的人士，一周安排三次的跑步机上的快走或跑步，并不会对膝踝等关节造成不利影响。当然如果选择减震性良好的跑步机，穿减震性良好的跑步鞋，并适当增加跑台坡度，那就更完美了。对于超重或肥胖者则建议从低强度、短时间的快走或跑步开始，也不要天天跑，有不适应立即停止并就医检查。
游泳对减肥的效果非常好，而且不同于另外两种方式，它对关节的伤害是最小的，尤其体重过大的人群，如果跑步那么膝关节负荷会比较重，很容易导致膝盖受伤，脚踝受伤等情况发生，而游泳则能够很好的避免。游泳时可以用比较常规的方式，如蛙泳和自由泳都是可以的。而速度同样不需要特别快，因为太快的话会非常容易产生疲劳感，很难坚持较长的时间。这其实和慢跑是一样的，不需要你有多快，但是需要你坚持的时间够久，一般控制在1个小时左右就可以了。
【疫情期间一直宅家带娃鹅如何增肥快】骑单车也是一种比较好的运动方式。不仅可以消耗大量的能量，还可以很好地锻炼心肺能力，加强腿部肌肉。同样的骑单车也不要骑得过快，尤其是在城市道路来讲，一定要注意安全。

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