60岁其实还是中年人 60岁是老年人还是中年人 _60岁

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相信很多人都知道超过六十岁就是花甲之年，也是很多人认为的老年人的标准。但是其实这只是古人的标准，现在并不适用了。就像是以前说的人生七十古来稀，在古代能够超过七十岁的老人已经是相当稀少了，但现在我国平均寿命都在七十岁以上，因此以前老年人的判断标准已经不适用了。
2022老人年龄新标准已经公布，不妨看看我们是不是老年人?在新的标准之中，八十岁以上的人群称为高龄老人，六十六岁到八十岁以上的人群算是老年人，而五十一岁到六十五岁的人群算是中年人，三十六岁到五十岁人群称为壮年人，青年人则是十八到三十五岁，十八岁以下则是未成年人。
相信很多人看了上面的标准，都会有些惊讶，没有想到六十五岁的人竟然还是中年人，其实这样的标准也是无可厚非的。毕竟随着生活水平的提高，我们的人均寿命都得到了大幅度的延长，很多人即便是到了六十岁，依旧看着很年轻。
不过，到了一定的年纪，我们就能够感觉到身体出现了明显的变化，有时候身体会发出信号提醒我们身体开始加速衰老了。
当我们的身体出现四个信号的时候，我们应该引起重视了视力模糊，泪水减少
人年纪大了，视力也会出现明显的衰退，像是老眼昏花就是指的这种情况。当我们的眼睛出现看不清楚东西，并且眼泪分泌量减少，经常出现眼干眼涩的情况，其实就代表我们的身体出现衰老了。
腿脚不利索
由于随着年龄的增长，我们的骨量也在不断地加速流失，尤其是女性随着年龄的增长，更容易出现骨质疏松的情况。腿脚不利索，没有力气一般重物就容易出现腰酸背痛的情况，关节也时不时地疼痛，让人饱受困扰。
记忆力衰退
很多时候，老年人都会出现记忆力衰退的情况，经常丢三落四，刚刚拿到手上的东西，下一秒就不知道放在什么地方去了。
耳鸣耳背
【60岁其实还是中年人 60岁是老年人还是中年人】不少老年人或多或少都会出现耳背的情况，这是我们的耳朵已经出现了明显的衰老，这时候别人说话都需要大点声音，不然就很容易出现听不见的情况。
其实，上面说到的这些情况，是随着年龄增长都会开始出现的，基本上都是我们无法避免的，但是并不适哦我们根本就不能够抵抗的。像是有些老年人，即便是上了岁数，依旧是健步如飞，耳聪目明，这其实与他们的保养和调节分不开关系，只要我们能够做到及时调整，还是能够延缓这些问题到来的时间的。
出现以上的种种情况，我们应该怎么样预防或者延缓到来呢?科学用眼，保持睡眠
眼睛衰老的问题，其实不仅仅是老年人，甚至是一些年轻人的身上都会出现。长期盯着电子屏幕，经常性的熬夜都会出现这样的情况，这些都在加速我们眼睛的老化，如果我们及时制止，就能够延缓眼睛老化的到来时间。
日常生活中，我们应该做到健康用眼，不要长时间盯着电子屏幕，每看三十分钟电子屏幕，就可以选择远处眺望五分钟，给眼睛休息的时间。也不要在暗处盯着手机，应该在光线充足的地方用眼。并且应该保证充足的睡眠，每天八小时的睡眠时间，睡眠不足眼睛无法恢复，泪腺分泌的泪液也会减少，有可能加速眼睛的衰老，对于我们来说是不利的。
补钙多做抗阻力训练
骨质疏松的问题，主要就是因为我们的钙质补充不足，就会导致骨量加速流失，因此及时补钙是能够预防骨质疏松的。我们应该多吃肉蛋奶等天然含钙的食物，多晒太阳促进钙的吸收。并且多进行抗阻力训练，能够帮助我们将摄入的钙更好地融入我们的骨骼之中，一定程度上能够预防骨质疏松。
多健脑
记忆力衰退是每个人都会出现的问题，一般只要是大脑停止发育，其实人的记忆力就已经开始走下坡路了。俗话说得好，健身先健脑，我们应该保证进行充足的脑力锻炼，经常做一些益智类的小游戏，如魔方，填字游戏等等。用进废退，只要经常用脑，就能够延缓大脑的衰老速度。
注意保护耳朵
有些人的耳朵提前衰老，年纪轻轻耳朵都不好使了，往往都是因为日常用耳习惯差的原因。日常生活中，应该减少耳机的使用，不要戴着耳机睡觉等等。并且应该少在噪音环境中长时间待着，像是KTV，酒吧等等比较吵闹的场合，都是建议尽量少去。
面对衰老，我们应该保证怎么样的心态?我们既不能太过无视自己的衰老，也不应该过分消极。我们应该保证一颗平常心，在面对我们身体出现的衰老时，应该以正确的心态来对待，保证自己的年轻的心态，做到人老心不老 。过分消极悲伤的心态，其实也会加速我们的衰老，我们应该尽量避免。
生老病死是人之常情，这世界上没有人是长生不老的。但是很多时候，我们应该以正确的心态来对待自己的衰老，并且生活中应该注意减少不良的生活习惯并且保证年轻的心态，这样才能够让我们的衰老更晚一点到来。

参考资料：
《衰老第一信号你注意到了吗》新华网2017-03-05
《人体开始衰老时有哪些信号》生命时报2017-03-28

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