全面体检|厉害了！79岁跑马拉松的大爷走红网络，哪些人不适合跑马拉松？年轻人|疾病|运动|环境|大爷-四川龙网

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11月9日下午，上海2号线的地铁车厢内，一位大爷正在向一名年轻小伙问路的时候，车厢微微晃了一下，小伙立即起身要给大爷让座，可大爷则凡尔赛地婉拒道：“不要不要，我是跑马拉松的，我坐车不但不坐，还从来不拉扶手。 ”
大爷一边说着还一边把小伙“按”回了座位上。随后，大爷还体谅了年轻人的辛苦，给大爷点赞，真是一位善良的老人，让人看着心里暖暖的。

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据大爷介绍，他今年79岁，跑龄有16年，戴帽子是特地不要人家让座，自己业余还教别人打羽毛球、乒乓球等运动。
为了展示自己的体能，大爷摆了一个脚掌稳稳“抓地”的动作，把乘客逗笑了。
网友纷纷表示， “你大爷还是你大爷。 ”

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这事情被多家媒体争相报道，甚至连人民日报也转载了文章，这个跑马拉松的大爷彻底火了！

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事实上，老年人跑马拉松的新闻屡见不鲜，随便搜索一下，便有一大堆相关事例出来：

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那么问题来了，老年人适合跑马拉松吗？答案是肯定的。
据科学实验验证：长期进行马拉松锻炼能够改善中老年人的生理功能，有效的降低或控制血压、提高心肺功能、增强柔韧素质和平衡能力，对于预防心脑血管疾病有积极效果，提高人体健康水平。

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不过，老年人能否跑马拉松，还是要看自己的身体状况。有以下情况的老年人不适合跑马拉松：
患严重高血压、冠心病、支气管炎的老人：
因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。
隐匿性疾病的老年人：
因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
体形较胖的老人：
体形较胖的老人骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤等问题

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同时，老年人跑马拉松一定要注意以下事项：
1、全面体检：开始跑步前接受一次体检及全面的健康状况评估；
2、咨询医生：与医生讨论，针对特定的慢性病，选择相应强度的运动方式和每次运动时间；
3、不要急于求成：开始的时候，要慢；
4、注意锻炼环境：在平整、车流少的地方跑步，非常热/冷的环境下不要锻炼；
5、找到同伴：最好找一个或一些伙伴一起锻炼，大家好互相照顾。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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