老人应该怎么散步?老人怎样散步最健康? _生活百科

老人如何散步最健康
【老人应该怎么散步?老人怎样散步最健康?】

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冠心病患者散步时，最好慢慢走，以免心律失常，引起心绞痛。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。
糖尿病患者散步时，要特别注意先吃点东西，不要饿。否则，大脑供血不足，血糖值低，严重时摔倒。散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。
体质虚弱者散步时，最好拄拐杖保持身体平衡。拐杖的高度应与手的位置一致，拐杖的底部和把手应防滑。一般每天散步1~2次，每次1小时左右。肥胖者散步时，可以适当延长散步时间、距离，增加运动量。每天散步2次，每次1小时半，充分燃烧体内多馀的脂肪，达到减轻体重的目的。

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