最起码少掉几万根头发人一天最少掉多少根头发( 三 )

8毫米左右的头发” 。

所以姐妹们明白了吗，只要有分叉，就该剪发了。

② 控制染发

如果姐妹们想换发色又怕脱发，不妨试试半永久和暂时性的染发剂，最好选择跟头发的自然发色比较贴近的颜色。

但是一定切记染也要控制频率，毕竟频繁染发对头发的伤害非常大。

③ 长发护理

长发的姐妹怎么护理？真的没必要在理发店花费过多的护理费。可以试试椰子油，对头发帮助很大。

方法很简单，在手心放几汤匙的量，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再洗掉，或者隔夜再洗都可以，头发会变得非常柔顺亮泽 。

④ 洗发后自然风干

在头发八成干的时候涂上一层防热保护剂，再用吹风机和圆梳打理头发。

ps.记得选择大功率吹风机，小吹风机都只是靠高温将头发烘干，对咱们头发伤害真的很大。

⑤ 扎头发不要过紧

想扎头发，又不想掉头发，那就松点扎~

而且平时可以把普通发绳换成这种丝绸发圈，光滑的材质不会伤害发质。

⑥ 头发干燥？

那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油。

专家说“发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养” 。同时可以每天梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。

⑦ 你适合长发吗？

并不是所有女生都适合长发，像婴儿那么细软的头发本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少。

⑧ 丝质或缎质的枕头

丝绸的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效保护皮肤和头发，预防长发分裂 。

所以脱发的姐妹们，赶紧把枕头换成丝绸材质的吧!

营养补充

① 补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

缺铁的姐妹们赶紧根据上面的清单补起来！

② 补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

③ 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物会使体内代谢过程中产生酸毒素。而血液中的酸性毒素会引起脱发和头发变黄的现象。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸性毒素产生过多，所以要少吃。

④ 补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

⑤ 补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。

⑥ 其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

最起码少掉几万根头发 人一天最少掉多少根头发( 三 )

最起码少掉几万根头发人一天最少掉多少根头发( 三 )