文章插图
动作介绍：
1.做猫式动作在瑜伽垫上伸展
2.将臀部抬起，腹部收起，再放下，循环30次
动作要领：
当腹部收缩时，将头部抬起，注意要调整好呼吸


文章插图
动作介绍：
1.盘腿坐在瑜伽垫上
2.将一个手臂伸直，指尖碰到地面
3.另一个手臂抬起，将手臂贴到耳朵旁，再往下压
4.前面2.3两个动作在身体的前后左右交替进行
动作要领：
手臂要伸直
结束语：网上挺多人拿王钟瑶与潘晓婷做拿来做对比，其实我觉得并没有什么好去对比的。每一个人身上都有自己的优缺点，只要你肯付出努力，也可以成为更好的自己

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• 本文转自：中国新闻网青少年在玩雪地冰球。|2022年黑龙江省“世界雪日” 百名青少年畅滑亚布力
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