施瓦辛格的黄金三大项成绩是多少?他是如何提高卧推重量的?( 二 ) 众所周知-四川龙网

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这7届奥林匹亚先生即使以今天的标准来看， 525磅也是一个令人印象深刻的最大卧推重量，施瓦辛格在年轻时是一个训练狂人，每日的训练组数经常能达到60组，用100公斤的重量卧推一次可以推60次。
三、设定目标，拥抱失败
施瓦辛格说：“在设定目标和实现目标的过程中，有一堂课帮助了我一生，如果你还年轻，就应该给自己设定一些大目标，然后制定一个可持续的计划来实现它们。 ”

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施瓦辛格像任何一个取得过大成功的人一样，他理解把失败作为一种学习经验，让自己变得更好。他说：“你学到的经验很简单：失败不是失去，失败是成长的一部分。在我举起500磅（226公斤）之前，你知道我做了什么吗？我没能举起500磅，它不是一次，也不是两次，而是无数次。 ”

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所以，健身房能教给你的最好的一课是，失败不是目的——它是通往成功的一种手段。拥有这样的力量基础，虽然“州长”已经74岁了，但他还可以举得像一头野兽那样训练。

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