想不如做，做是最大的事，只有去做了，才不会空想，才能实现目标树老根先枯-四川龙网

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【想不如做，做是最大的事，只有去做了，才不会空想，才能实现目标】树老根先枯，人老腿先衰。人最具活力的年轻时期，也是肌肉开始衰退的时候，只有加强体育锻炼，才能延缓，而下肢肌肉衰退是最快的，所以要加强腿的锻炼。
加强腿部肌肉的锻炼最好的方式是跑步和走，我选择了跑，有本书叫《不跑会死》，给我留下了很深的印象，只要讲究科学、正确的跑步训练，就能增强人体的体质，让人身心愉悦，工作有干劲。而且跑步锻炼要趁早，越早越好，要坚持不懈，长期地坚持跑步，与三天打鱼，两天晒网的跑，或是心血来潮，想跑才跑的训练，效果是大不一样的。
跑步训练最经济的，只要准备一双适合运动的鞋就行了，跑步时最好慢跑多一些，快跑少一些，快跑可以激活人的潜能，但不可持续，慢跑可以增强人的耐力。跑后，要将走路当作放松运动去做，这样，跑步这项运动就会觉得轻松舒适了。

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运动会让人起瘾，也就是让人产生习惯。运动更能磨炼人的意志，春夏秋冬，不管在什么季节都安排时间跑步，人对自然环境的适应能力就能大大地得到提高。
从我几十年跑步的经验来看，跑步对心血管的锻炼是非常明显突出的。对人体的协调性也会产生积极的影响。所以每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，这绝不是空话，而是真理。
陪孩子成长，就要引导帮助孩子养成爱运动的好习惯。如果自己爱运动了，能够以身作则，从最简单的跑步开始，和孩子一起锻炼，那效果是很好的，孩子天生就喜欢跑，只要因势而为，就能养成习惯。
在跑步中，要遵循渐近的原则，不可一开始就进行强度很高的训练，要一步一步地来，树立一个坚持目标，适应了一段时间后，再稍微地提高目标。最好是将跑步当作一项最基本的运动，然后与技巧性的运动相结合，比如跑步后，进行打球，踢球，打拳运动，或者跳绳，吊杠等运动，要因地制宜，根据自己的条件，努力地让锻炼的运动形式多样化。
我们不是运动员，没有必要每次锻炼都搞得精疲力竭，这样，不利于工作，学习，生活。凡是锻炼，一定会消耗体力、精力，要根据自己的身体实际状况，找到一个消耗体力的百分比，那就是进行锻炼后，工作，学习起来感觉更有劲，确定自己锻炼的强度。如果运动后感觉工作，学习时疲惫，这就是运动过量了，要及时地对运动量进行调整，要把握好体育运动锻炼的快慢强弱节奏。
生命在于运动，运动贵在坚持，贵在讲究科学的训练方法。《吕氏春秋》是我国的一部经典著作，原先未读之时，我觉得它是一部讲权术的著作，读后，才知道，它是一部汇集百家之长的养生之道的著作，当然，也从养生之道中悟出了权谋之道。
世界上的任何事，都是有因果关系的。从我对体育锻炼的最深感受来说，那就是想不如做，做是最大的事，只有去做了，才不会空想，才能实现目标。

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