男性练瑜伽有什么好处 _生活百科-四川龙网

瑜伽在大众眼中是女性运动，所以男性很少练瑜伽。其实，瑜伽最初是由男性开创的，男性练瑜伽的好处要比女性多很多。在国外，练瑜伽最多的是男性，那男性练瑜伽有什么好处呢?

男性练瑜伽有哪些好处：

1、头倒立

功效：促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

2、风吹树式变体

功效：有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。

3、侧角伸展

功效：有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

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