食物与健康之清淡饮食的好处 清淡食谱怎么做清淡饮食对健康的3大好处( 三 )


 5、翡翠苦瓜盅
做法:在苦瓜顶端四分之一处切断作盖,掏空苦瓜里籽瓤;在猪肉(或鸡肉)糜肉打入鸡蛋清搅拌上劲后;将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末,加香葱、精盐一起拌和成馅;待馅嵌入每只苦瓜内,合上盖,用木质牙签固定住,锅内放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精,起锅前下薄芡翻炒上盘 。苦瓜晶莹翠绿,口味鲜美清爽 。


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