8、舞蹈式
站在椅子前方，左腿后抬，将左脚尖轻放在椅子上，左腿挺直 。
吸气，双手打开，从两侧举起，举过头顶上方，双手合十，拇指相扣，轻轻向上延伸手臂，小腹收紧，大腿微微用力，呼气时脚尖绷直，保持此姿势3～4个呼吸 。
呼气，身体复原，双手还原，换腿重复此动作1～2次 。
功效：此动可增加身体的平衡性，同时可增强注意力，刺激胸腺，提高人体的免疫力 。
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