潜水健身前必须做好5项准备方可下水

1.跟你的潜伴面对面，做“下潜的手势”动作，让潜伴了解你“开始”要下潜了。

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2.记录现在时间(或与潜伴对表)，记录正式下潜(入水)的时间，此时间可以运用在需“减压潜水模式”时的一个数据依据。
3.拿起指北针表组，由海面上对准你下水的出水口，纪录刻度，潜返时，可以作为回程的数据依据。(适用于简易指北针辨识方位
4.呼吸管换成二级头(此时呼吸要调匀) 。
5.跟你的潜伴比划OK 的手势，并做开始下潜的手势(动作
此时BC的充排气阀先充一点气(怕你一下子下沉)，然后开始泄气(点放BC泄气)，缓慢下潜，左手拿BC的充排气阀(左手举高)，
右手拿深度表(注意深度)，缓慢、缓慢下潜。下潜时，与潜伴面对面并且注意你的潜伴下潜的速度，如果潜伴下潜太快时，要告知潜伴慢一点、慢一点。当然，耳压平衡要自己注意。

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