起跑|苏炳添在起跑前，真的有那么自信吗？ -四川龙网

“苏炳添终于有希望获得奥运奖牌了！” 近日有关于“苏神”消息被再次推上了热搜。“无冕之王”苏炳添或有可能与他的队友一起补获男子接力铜牌。

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今夏，苏炳添无疑在奥运田径赛场书写了传奇。在东京奥运会男子100米半决赛上，他以9秒83的成绩打破亚洲纪录，也成为首个跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。赛后面对媒体，这位32岁的老将自信地说，此次成绩还并不会是自己事业的最巅峰，中国乃至亚洲田径，远没有“极限”。而当被问及对自己创造的奇迹有何感想时，苏炳添却非常理性地分析道，半决赛与决赛缺乏足够的时间恢复体力，但一个顶尖的运动员需要在强负荷下仍然激发出身体爆发力，这项能力是他目前最欠缺的。

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而苏炳添的成功的确不仅来自他的雄心壮志，身为暨南大学体育学院副教授的他通过跑道实践和大量数据对比，在自己的论文里验证了亚洲人也能够决胜百米赛场的可能性。很显然，任何成就都不是靠盲目自信和一味猛冲，而是需要如苏炳添这样在清晰规划的基础上反复实践，让信念与事实相符，才能更好地迎接挑战。新书《自信是所有问题的答案》佐证了这一观点。书中强调拥有“适度的自信”才能理性预测未来，并提供了大量实用的心理工具与方法，帮助读者们调整自信，作出有效决策。

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规避风险：事前检验正如出色的运动员在上场前需要反复测验自己的成绩与身体机能一样，正确的决策往往需要事前检验，甚至设想多种失败的情况。决策专家加里·克莱因曾经提出过“事前检验分析法”的概念。他建议做计划的人写下每一条可能的失败原因，尤其是某些容易被忽略的潜在问题。充分考虑过风险后再制订计划，不仅成功的概率会更大，还能让让计划面临挑战时的适应性更强。前NBA费城76人队教练布雷特·布朗，就用事前检验分析的方式来帮助球员找到篮球场上的弱点。他询问自己和队员：“如果我们输了，我们会是怎么输的呢？很可能是投篮命中率不高，再加上总是传丢球。”，由此来认清球队在场上的弱点并决定相应的打法和的战略。人们总是会本能地从积极的角度渴望成功，而事前检验分析能够适当地 “冷却”我们的自信，让我们理性地分析成功与失败地概率，以便做出更有利的决策。

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经济心理学家丹尼尔·卡尼曼给出了事前检验分析法的一种操做模式。人们可以想象自己的计划已经实施了一年，却造成了一场灾难，然后花5-10分钟的时间来仔细描述这场灾难”，而这其实就通过思考所有导致失败的因素，而进行的风险预判。事前检验绝不是鼓励人们悲观看待问题，而正是建立在理性分析之上的自信，才有可能让决策走的更稳，更长远。正如著名将领乔治·巴顿的所说：“在做出重要的战役决定之前，你应该问问自己的恐惧之心。倾听自己能够想象到的每一种恐惧的声音。一旦你了解了所有的事实和恐惧并做出决策之后，就忘记你的恐惧，勇往直前吧！” 方法推导：回溯预测除了进行事前检验有效规避风险外，同时我们也要思考该如何将成功的可能最大化。1982年，多伦多环境学院教授约翰·鲁宾逊创造了“回溯预测”，一种从期望的结果往前推演出过程的方法。鲁滨逊教授的研究方向是能源消耗，他想象出了一个用可再生资源来满足人类一切所需的世界，并这个目标开始向前推演，逐一分析达到这个目标有哪些条件，要做什么样的建设，采取什么行动。

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