不规律的作息
不规律的作息时间导致我们的生物钟紊乱，这样就可能会影响我们的睡眠，人体的生物钟决定我们什么时候入眠，什么时候醒来，但每个人的生物钟并不相同，建议伴侣双方都做出相应的妥协和让步，例如晚睡的一方保持安静，用耳机看电视或听音乐，尽量不吵醒对方，早起的一方也做出相应的承诺 。和睦的共枕关系建立在中立的基础上 。
截然相反的习惯
两个人的睡眠习惯如果不一致的话，那么也是会影响我们的睡眠的，昏暗的卧室环境可以营造良好的睡眠，大脑在黑暗中会增加褪黑素的分泌，这样有利于身体的放松 。但有时候，伴侣一方喜欢关灯睡而另一方则只有开灯才能入眠，这样使双方成为对立的阵营 。此时建议双方折中处理，开灯的一方可选择功率小夹书灯或弱蓝光的晚安灯，手机和电视屏幕上的蓝光会影响睡眠，而晚安灯则没有这种顾虑，有助于喜欢黑暗的伴侣入睡，另一方面，关灯睡的另一半也可以选择适当的眼罩，虽然看上去有点傻，但确实可以很好的阻光，保证睡眠 。
抱着睡还是分着睡
夫妻两人都有各自的睡眠习惯，不同的睡姿可能也会影响我们睡眠，即使是亲密的夫妻也会有不一样的睡眠习惯，一方喜欢相拥而眠，而另一方则喜欢独立的空间 。这时不要将对方的行为联想到夫妻关系这一层面上，这仅仅是不同的睡眠习惯，当然双方也可以在这个问题上做出相应的调整，例如睡前相拥10到15分钟，期间可以交谈、抚摸，之后当睡意渐浓时，适当的分开，这样既可以适度满足双方的需求，也更容易进入梦乡 。
不同的睡前习惯
睡前习惯不一样，可能也会影响我们的睡眠，不妨和爱人沟通一下吧!有些人喜欢睡前听歌或看电视，而另一些人则喜欢完全的寂静 。建议用耳机听歌并定时15到30分钟，而睡前看电视则有些复杂，尽量调小声音，或者将电视安在看电视入眠一方的一侧，并在双方中间设立一些屏障，例如放枕头 。如果这些办法还不能让你安然入睡，那么就去药店买个安眠耳塞吧 。
抢被子
两个人睡觉抢被子是在所难免的事情，这样也可能会影响我们的睡眠 。抢被子是个较为普遍的现象，经常有一方半夜被冻醒，而另一方则裹得像个春卷 。当然，对方一定不是故意的，但这种战争每晚都上演，会让双方都睡不好 。解决办法是：在被子上再压一个毯子，使被子很难被拽动，或者在一旁放一个小一些的被子 。
不老实的伴侣
有些人睡觉的睡姿不是特别的好，这也会影响另一个人的睡眠，每个人晚上都会变换睡眠姿势 。但是女性对另一方的动作很敏感，这也就使她们更容易被吵醒 。解决方法就是各盖一床被子，还有换一个大床，或者换记忆泡沫床垫，帮助营造一个更安稳的睡眠环境 。

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