李金艳|冬奥前奏｜36年前，中国短道速滑运动训练体系是这样创立的( 二 ) -四川龙网

国家体委决定，坚持改革创新，通过申请霍英东设立的体育基金，再次邀请格瑞格来华，帮助短道项目总结第一届亚冬会的经验教训。从1985年12月格瑞格离开到次年3月比赛这段时间里，队里在训练上坚持执行他留下的计划，但要搞清楚在训练的具体掌握上，究竟存在哪些问题？为此，国家短道速滑青年集训队成立了。集训队分为三个训练组，由辛庆山、金汉洙和丁自来分别训练，并与外教一起分析训练计划，提供技术指导。

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右起：辛庆山、郑在源（韩国主教练）、格瑞格（美国队主教练）、兰立，1991年世界锦标赛期间摄于悉尼
格瑞格先后两次来华讲学，是中国短道速滑训练水平走向世界征途中的关键一步。中国短道速滑究竟学习到了哪些东西，改变了训练面貌？曾任短道速滑国家集训队领队、国家体育总局冬运中心副主任的兰立体会，重要的是三个方面：
一是更新了训练理念。竞技体育在上世纪60年代兴起大运动量的训练模式，以单一的动作多次重复、不断增加次数为主要方法来提高水平，当时中国的速度滑冰就是以这样训练方式达到世界先进水平，并在上世纪60年代初打破世界纪录夺得世界冠军。到了上世纪70年代，竞技体育又开始追求高训练效率和效果，将各个相关学科的成果运用到竞技训练中去。大运动量训练模式，由多学科介入转入到综合性科学训练的时代。
由于上世纪60年代以来中国运动员一直在大运动量训练的理念指导下进行运动训练，所以大部分体育项目在上世纪70年代恢复参加国际比赛时，发现差距很大，与国外的运动技术水平不在一条水平线上。
格瑞格讲授的训练理念，首先使用运动训练的数量和质量的概念。从整个训练安排上，由中国运动员长期运用的以在训练课中完成各项训练方法手段的次数做为依据、罗列叠加不断增加完成动作的次数，转变为针对实战能力，不苛求完成训练内容的次数，而是要求用高质量的技术动作来完成，让训练效果发生质的变化。格瑞格传授了短道速滑1000米、1500米和3000米的专门性训练方法，这在当时对中国运动员来说是全新的。以3000米为例，要求全部高速滑行。例如，11秒5一圈，3000米27圈，成绩应该是5分10秒5（当时的世界纪录是5分31秒），中国运动员在当时是不可能滑出这个成绩的，但是可以作为训练目标，分成若干段落来完成，如一次课五圈4个一组，滑两个，要求单圈11秒5，大组之间间歇3到5分钟，小组每个五圈之间间歇45秒，根据运动员能力的提高，视情况减少小组组数，缩短间歇时间。

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当时的训练手册
根据这个模式，辛庆山教练带领的训练组大胆尝试，在格瑞格回国后，继续坚持外教的整个训练模式，运动员的能力增强后，去掉了小组之间的间歇，一气呵成。他麾下的运动员李金艳在训练课上3000米达到了5分27秒左右的水平，而后在1987年3月的全国第六届冬季运动会上，以5分32秒的成绩超过世界纪录，轰动一时。李金艳被誉为“报春的燕子”，预示着长期在极为艰苦的条件下奋斗的中国冰雪项目，即将迎来春天。
1987年5月，国家体委在第六届冬运会取得女子3000米超世界纪录成绩的基础上，组建国家短道速滑女子集训队，运动员是李金艳、李琰、张艳梅、乔晶和张晶，并由两名男运动员朱雪松和蒋志斌作为陪练。集训队由辛庆山执教，继续实践格瑞格传授的训练理念和方法手段，争取在消化吸收的基础上，力争闯出符合中国运动员特点的训练路子，又经过学习当时世界两强之一日本的训练经验，终于在1988年第十五届冬季奥运会短道速滑表演赛上，取得突破，攀上短道速滑运动技术水平的世界高峰。

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